Babyschwimmen und Fitdankbaby

Babyschwimmen in 5er Gruppen  

In einer Gruppe von 5 Teilnehmer:innen biete ich Euch und Euren

Babys (4 - 18 Monate) an, die besonderen Eigenschaften des Elements Wasser zu nutzen. ​Wasser ist unser Trainingsraum, wo Ihr und Eure Babys eine Menge Spaß erleben werdet. 

Wir machen dynamische Gruppen- und Bewegungsspiele, Beckenrandübungen und Vieles mehr. 

Das Babyschwimmen findet jeden Montag im Klinikum Nordfriesland

 in Niebüll unter Voranmeldung statt. ​ 

Kurseinheit: 40 Minuten 

1. Kurs: 15.00 Uhr bis 15.40 Uhr 

2. Kurs: 15.45 Uhr bis 16.25 Uhr ​

Die Temperatur des Beckens beträgt 30-31 Grad.  ​

6 x ➡️ 85 EUR inkl. Eintritt.

!!Es gibt derzeit keine freien Plätze in den Babyschwimmkursen.!!

fitdankbaby® RÜCKBILDUNG

Ab 6 Wochen nach Geburt (8 Wochen nach Kaiserschnitt

!Präventionskurs! 

Dein Körper hat großartiges geleistet- 
jetzt ist es Zeit, ihn gezielt zu stärken.

Bei fitdankbaby® RÜCKBILDUNG unterstützt du deine Regeneration Schritt für Schritt – gemeinsam mit deinem Baby, ganz ohne Stress.

Du lernst, deinen Beckenboden und deine Körpermitte wieder bewusst zu aktivieren, deine Haltung zu verbessern und dich insgesamt wieder stabil und kraftvoll zu fühlen.

Schritt für Schritt baust du dir eine starke Mitte auf – die Basis für alles, was danach kommt: Alltag, Fitness und dein persönliches Wohlgefühl.

Dein Baby bekommt in der Kursstunde zusötzlich eine Babymassage oder Strampelspiel.

Handouts, weiterführende Information und Übungen für zuhause gibts auch. 

09.15 Uhr bis 10.15 Uhr 

oder 

10.30 Uhr bis 11.30 Uhr
 

Anzahl Kursteilnehmer:innen: 6 Kursteilnehmer:innen

8x ➡️ 90 EUR 

wird  80% - 100 % von deiner Krankenkasse erstattet. 

nächster Kursstart: 08.01.2027

Termine: 08.01./15.01./ 22.01./ 29.01./ 05.02./07.12./ 12.02./19.02.

Link für Direktanmeldung:

09.15 Uhr  https://www.fitdankbaby.de/courses/?id_kurs=131447 

10.15 Uhr   https://www.fitdankbaby.de/courses/?id_kurs=131446 

fitdankbaby® PRE 

Fitness in der Schwangerschaft

!Präventionskurs! 

findet jeden Montag im Fitnessstudio Fit bi Dirk und Dirk in Langenhorn unter Voranmeldung statt.

Dein Körper leistet gerade Unglaubliches – und genau dabei unterstützen wir dich.
Bei fitdankbaby® PRE bleibst du aktiv, stärkst dich gezielt und bereitest dich körperlich und mental auf die Geburt vor. Denn Bewegung tut euch beiden gut.

Sie kann Beschwerden vorbeugen, dein Körpergefühl stärken und dich optimal auf die Zeit mit deinem Baby vorbereiten.

In entspannter Atmosphäre trainierst du Koordination, Beweglichkeit und Kraft – angepasst an dich und dein Baby. Gleichzeitig bekommst du wertvolles Wissen und Tipps rund um deinen Beckenboden, die Körpermitte und deinen Körper in der Schwangerschaft und die Zeit danach. 

18.30 Uhr bis 19.30Uhr 

Anzahl Kursteilnehmer:innen: 8 Kursteilnehmer:innen

8x ➡️ 88 EUR 

wird  80% - 100 % von deiner Krankenkasse erstattet. 

nächster Kursstart: 02.11.2026

Termine: 02.11./09.11./ 16.11./ 23.11./ 30.11./07.12./ 14.12./21.12.

Link für Direktanmeldung:

https://www.fitdankbaby.de/courses/?id_kurs=129003 

fitdankbaby® MINI und MAXI für Mamas mit Baby

Du musst dich nicht mehr entscheiden buche ich einen Kurs für mein Kind? Oder gehe ich heute Abend mal zum Fitnesskurs um die Ecke und tue etwas für mich? 

!VERBINDE BEIDES!

Ein effektives Ganzkörperworkout für dich orientiert an den Bedürfnissen deines Babys-das macht fitdankbaby® aus. Dein Baby ist ganz in die Stunde eingebunden und motiviert dich mit seinem Lachen und seiner Freude in Eurer gemeinsamen Auszeit. Zusätzlich werden bei fitdankbaby® gezielte Spiele wie Strampelspiele oder Kniereiter für dein Baby angeboten, um es aktiv in seiner Entwicklung zu unterstützen. 

fitdankbaby® ist deinem Rückbildungslevel angepasst. Das heißt wir integrieren in jeder Übung deine Grundspannung (Beckenboden, tiefe Bauchmuskulatur). Wir machen keine Übungen wie z.B. Sprünge die deinen Beckenboden belasten. 

MINI (3-7 Monate) 

fitdankbaby® MINI  

!Präventionskurs! 

findet jeden Dienstag in der alten Schule in Ockholm unter Voranmeldung statt. 

9.00 Uhr bis 10.00 Uhr 

Anzahl Kursteilnehmer:innen: 8 Elternteile mit Babys

8x ➡️ 88 EUR 

wird  80% - 100 % von deiner Krankenkasse erstattet. 

nächster Kursstart: 12.01.2027

Termine: 12.01./19.01./ 26.01./ 02.02./ 09.02./07.12./ 16.02../23.02.

Link für Direktanmeldung:

https://www.fitdankbaby.de/courses/?id_kurs=131073 

MAXI (7-12 Monate)

fitdankbaby® MAXI 

!Präventionskurs! 

findet jeden Dienstag in der alten Schule in Ockholm unter Voranmeldung statt. 

10.15 Uhr bis 11.15 Uhr

Anzahl Kursteilnehmer:innen: 8 Elternteile mit Babys 

8x ➡️ 88 EUR 

wird  80% - 100 % von deiner Krankenkasse erstattet. 

nächster Kursstart: 12.01.2027

Termine: 12.01./19.01./ 26.01./ 02.02./ 09.02./07.12./ 16.02../23.02.

Link für Direktanmeldung:

 https://www.fitdankbaby.de/courses/?id_kurs=131075 

fitdankbaby® OUTDOOR 

Aktiv mit Kinderwagen/Buggy

Wir verbinden den klassischen Spaziergang mit dem Kinderwagen einfach mit gezielten Übungen. Die Kinder sind immer mit dabei und freuen sich über die gemeinsame Zeit. Der Kinderwagen und örtliche Gegebenheiten (wie z.B. Bänke) und Zusatzgeräte werden geschickt in die Übungen integriert. Ein Kurs mit hohen Spaßfaktor! Im Wechsel zu den Kräftigungsübungen trainieren wir die Kondition durch sanftes Ausdauertraining wie zügigem Gehen und Walken. Je nach Rückbildungslevel und persönlicher Konstitution tastest du dich langsam an das Laufen heran. Im Vordergrund steht die Entwicklung eines verbesserten Körpergefühls und Haltung. 

findet jeden Freitag statt. 

Wir variieren zwischen den Standorten:

-Bürgerpark in Leck

-Marschenpark in Niebüll

-Park am Mühlenteich in Bredstedt

-Wiese am Gemeindehaus Ockholm

09.15 Uhr bis 10.15 Uhr 

oder 

10.30 Uhr bis 11.30 Uhr 

Anzahl Kursteilnehmer:innen: 10 Elternteile mit Babys/Kleinkindern

nächster Kursstart: April 2027